Plaża to idealne miejsce na letni wypoczynek. Dlatego często zadajemy sobie pytanie, jakie dania wybierać, by czuć się dobrze na plaży. Aby w pełni cieszyć się czasem spędzonym nad morzem czy jeziorem i unikać uczucia ciężkości, warto zwrócić uwagę na to, co jemy. Wybierając lekkie, zdrowe i pożywne dania, możemy zapewnić sobie energię na cały dzień, jednocześnie dbając o nasze samopoczucie.
Jakie dania najlepiej wybierać podczas odpoczynku na plaży?
Latem, gdy spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu i odwiedzamy plaże, wszyscy chcemy czuć się i prezentować jak najlepiej. Kluczowym elementem dobrego samopoczucia i wyglądu jest odpowiednie odżywianie. Warto zatem pomyśleć o tym, co jemy podczas urlopu oraz co zabrać ze sobą na plażę. Lekkie, zdrowe przekąski i posiłki pełne świeżych, odżywczych składników pomogą nam utrzymać energię, czuć się lekko, a także unikać uczucia ciężkości. Planowanie posiłków z wyprzedzeniem i wybieranie zdrowych opcji sprawi, że nasze letnie dni będą jeszcze przyjemniejsze. Mamy dla Was kilka pomysłów na przekąski.
Świeże owoce
Owoce są doskonałym wyborem na plażę. Są lekkie, pełne witamin i minerałów oraz doskonale nawadniają organizm. Arbuz, ananas, winogrona czy jagody to tylko niektóre z owoców, które idealnie sprawdzą się jako plażowa przekąska.
Przykłady owocowych przekąsek:
- Pokrojony arbuz lub melon.
- Miseczka z mieszanką jagód, truskawek i winogron.
- Szklanka z smoothie z owoców tropikalnych.
Warzywa i dipy
Warzywa, takie jak marchewki, papryki, ogórki czy seler naciowy, są lekkie, a jednocześnie sycące. Można je podać z lekkimi dipami na bazie jogurtu greckiego lub hummusu, co doda smaku i wartości odżywczych.
Przykłady warzywnych przekąsek:
- Plasterki ogórka z hummusem.
- Słupki marchewek z dipem jogurtowym.
- Papryka czerwona z guacamole.
Sałatki
Sałatki są lekkie, orzeźwiające jak również łatwe do przygotowania. Warto komponować je z różnych warzyw, owoców, chudego białka i zdrowych tłuszczów. Dobrze sprawdzą się sałatki na bazie sałaty rzymskiej, szpinaku czy rukoli, z dodatkiem kurczaka, tofu czy łososia.
Przykłady sałatek:
- Sałatka z rukoli, truskawek, orzechów włoskich i sera feta.
- Sałatka z grillowanym kurczakiem, awokado i pomidorami.
- Sałatka z łososiem, quinoa, szpinakiem i cytrusami.
Wrapy i kanapki
Wrapy i kanapki to praktyczne rozwiązanie na plażowy posiłek. Można je przygotować z pełnoziarnistych tortilli lub chleba, dodając do środka warzywa, chude białko i zdrowe tłuszcze. Ważne, aby unikać ciężkich sosów i dodatków.
Przykłady wrapów i kanapek:
- Wrap z grillowanym kurczakiem, sałatą, pomidorem i awokado.
- Kanapka z pełnoziarnistego chleba z hummusem, warzywami i kiełkami.
- Wrap z łososiem, szpinakiem i jogurtem greckim.
Lekkie przekąski
Oprócz głównych posiłków warto mieć pod ręką również lekkie przekąski, które można zjeść między kąpielami w morzu. Mogą to być orzechy, suszone owoce, batoniki zbożowe czy jogurty.
Przykłady lekkich przekąsek:
- Mieszanka orzechów i suszonych owoców.
- Batoniki zbożowe z miodem i owocami.
- Jogurt grecki z dodatkiem miodu i orzechów.
Jedzenie w restauracji
W czasie wakacji nie zawsze mamy czas i możliwość, aby przygotować jedzenie samemu. Czasami po prostu chcemy zjeść coś dobrego w restauracji. Wybierając restaurację, warto zwrócić uwagę na te, które oferują potrawy z wysokiej jakości składników. Ważne jest, aby zastanowić się, jakie dania najlepiej wybierać, zwłaszcza gdy planujemy spędzić sporo czasu na plaży.
Świetnym miejscem, serwującym dania, które świetnie sprawdzą się podczas urlopy jest My Place Bar & Restaurant w Gdyni. Miejsce to oferuje wiele lekkich i zdrowych dań idealnych na plażowy posiłek. Restauracja stawia na świeże, a także lokalne składniki, tworząc potrawy, które są zarówno smaczne, jak i pełne wartości odżywczych.
Co warto spróbować w My Place:
- Sałatka z grillowanym kurczakiem i awokado.
- Wrap z łososiem i warzywami.
- Smoothie bowl z owocami i granolą.
Wybierając lekkie i zdrowe dania, możemy czuć się dobrze i pełni energii podczas letnich dni spędzonych na plaży. Owoce, warzywa, sałatki, wrapy, jak również lekkie przekąski to idealne propozycje na plażowy posiłek. Wybierając jedzenie w restauracjach, warto wybrać takie, które oferuje zdrowe i różnorodne potrawy. Smacznego i udanego wypoczynku na plaży!
